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产后个人形象护理

来源: 赣州市妇幼保健院 发布者:系统管理员 发布时间:18-04-23 阅读:次

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妈妈们生完孩子后都抱怨自己身材走形,样子变丑。其实,只要注重个人形象保养,做好以下几点,妈妈们也是可以美美哒!

1.    衣着得体。妈妈们不要因产后忙着照顾小宝宝,而忽略了自己的形象,也要注意自己的衣着。如果产后发胖,要更换适合自己尺寸的衣服,不要将怀孕前的衣服硬穿在自己身上。穿适合的衣服也会让自己更加自信!

2.合理的饮食。妈妈们产后会因哺乳需要而引起肥胖,记得要注意饮食合理搭配,坚持运动,防止脂肪堆积。

3.面部的护理。妈妈们哺乳期夜间经常要照顾宝宝,往往会睡眠不足,长时间会引起黑眼圈和皮肤粗糙。妈妈们要保证睡眠质量和注意皮肤的保养。

4.秀发的护理。妈妈们产后会存在脱发的情况,要补充蛋白质和维生素。头发每周至少洗三次,保持头发干净清爽。

5.牙齿的护理。产后妈妈们的牙齿容易松动且发炎,平时要补充足够的钙质,晚上坚持轻轻刷牙。

妈妈们行动起来,让我们一起变美吧?。?!

 



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