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哺乳期能化妆、减肥、吃火锅吗?这2件事绝对不能碰

来源: 本站原创 发布者:系统管理员 发布时间:19-03-01 阅读:次

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夏 兰

说实话,当个奶妈其实还是蛮幸福的,看着自家的宝贝在怀里既安稳又满足的吸奶的样子,心里有美美、甜甜的感觉漾开来。

不过哺乳期有太多顾虑,什么不能吃、什么不能用、什么不能做,总觉得戴上了一个紧箍咒,让人纠结!

到底这些顾忌的边界在哪里?今天 就来给妈妈们盘点一下。

能护肤化妆吗?

能!

皮肤有自己的屏障功能,对这些涂涂抹抹的吸收能力没有大家想象的好,即使吸收一点,经过体内血液、肝肾各道关卡,最终到达乳汁的量几乎可以忽略不计了。

真正要注意的是化妆后妈妈和宝宝之间的“亲密接触”,宝宝亲亲、舔舔、啃啃妈妈,很容易把化妆品吃进肚子里,引起胃肠不适;或者宝宝皮肤接触到化妆品引起过敏。

能烫发、染发、美甲吗?

能,但少做!

原理和化妆品是一样的,注意烫染发后,不要让宝宝摸、吃头发,美甲后,不让宝宝啃妈妈指甲,不要徒手为宝宝制作辅食。

能用药吗?

能!

哺乳妈妈完全不必谈“药”色变。哺乳期用药分L1~L55个等级,其中L1L2级药物分子比较大,分泌到乳汁的量少,对宝宝影响小,对哺乳期妈妈来说是安全的。如果必须要服用L3以上的药物,妈妈应该在停药后24小时,先把乳汁排空,再产生的乳汁才能喂哺宝宝。

能吃辛辣刺激类/生冷食物吗?

能!

火锅等刺激类食物会改变乳汁的味道,但对绝大多数宝宝来说并不会有多大影响。生冷食物进入消化道后,经过消化吸收,输出的乳汁是恒温的。

重要的是要保证食材的干净卫生,吃熟食!

能运动吗?

能!

很多妈妈担心运动后身体会产生乳酸,所以不敢运动。其实,运动后10分钟,乳汁中的乳酸浓度达到峰值,乳汁的口味的确会有变化,但质量却不会改变。如果妈妈介意的话,可以选择喂奶后再运动或者运动完30分钟后再喂奶。

能减肥吗?

能!

首先要明确:减肥不等于节食!正确的产后减肥应该是在保证正常营养的基础上少吃,加上合理适量的运动。所以减肥并不会影响乳汁分泌。

建议饮食结构上多吃优质蛋白质、高纤维素食物,少吃甜食、肥肉、高热量食物。烹饪方式多以蒸煮为主,少油少盐,少煎炸。

2个绝对禁忌的事情

抽烟!除了妈妈不能抽烟,还要警惕二手烟、三手烟。尼古丁会让宝宝焦躁、紧张、食欲不振、睡眠不佳等,还会增加宝宝患呼吸系统疾病的风险。

喝酒!酒精是小分子物质,会通过乳汁进入宝宝体内,让宝宝兴奋、睡眠紊乱,严重者还会损伤脏器。



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